Начинаещи

Да започнеш да практикуваш йога може да се окаже трудна перспектива. Толкова различни стилове, толкова много учители - кой трябва да опитам, колко често трябва да практикувам? Ето няколко стъпки, за да ви помогнем да започнете:

Стъпка 1
Не се хранете 2-3 часа преди йога клас и изпийте голямо количество вода, за да се хидратирате. Елате поне 10 минути по-рано преди започването на часа, за да се регистрирате, преоблечете и заемете своето място в залата.

Стъпка 2
Започнете с ниво за начинаещи и се представете на вашия йога учител преди започването на класа. Споделете с него/нея, ако имате някакви здравословни проблеми , както и че това е първото ви посещение.

Стъпка 3
Не се колебайте да задавате вашите въпроси преди и след йога заниманието. Йога може да ни научи много, но ние всички имаме различни въпроси, така че задайте своите. Сближете се с вашият йога учител, той ще ви помогне.

Стъпка 4
Практикувайте редовно, за да постигнете максимален резултат. Занимание един път седмично ще ви накара да се почувствате добре, но три пъти седмично ще постигнете наистина бърза промяна. И не прекалявайте – практикуването на йога два пъти на ден или всеки ден е много, особено ако сте начинаещи.

Стъпка 5
Опитайте някои /или всички/ от различните стилове, които предлагаме. Открийте стила, който отговаря на вашата индивидуалност и лични цели.